Life, Υγεία - Ομορφιά

Μπορεί η βραδινή άσκηση να χαλάσει τον ύπνο; Τι δείχνουν οι νέες έρευνες

Για χρόνια, οι ειδικοί υποστήριζαν ότι η άσκηση αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο. Τα πιο πρόσφατα όμως ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Μαγνήσιο: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, το στρες και την υγεία μας

Το μαγνήσιο έχει γίνει το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα στον κόσμο. Βοηθά πραγματικά στον ύπνο, την πέψη και το στρες; – Οι ειδικοί εξηγούν τι ισχύει και πότε χρειάζεται πραγματικά Έχει...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν ακόμη λόγο για να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι

Οι ειδικοί συστήνουν να περιορίσουμε όσο γίνεται το τεχνητό φως τη νύχτα, τόσο σε δημόσιους όσο και σε οικιακούς χώρους. Μια νέα έρευνα, που θα παρουσιαστεί στις Επιστημονικές Συνεδρίες 2025...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με τους ειδικούς

Γιατί η στάση που κοιμάστε επηρεάζει τον ύπνο, την αναπνοή και τη σπονδυλική σας στήλη Πολλοί πιστεύουν ότι ένας καλός ύπνος εξαρτάται από το σωστό στρώμα, το πιο δροσερό μαξιλάρι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Ο ύπνος με αναμμένο φως μπορεί να συνδέεται με την πιο θανατηφόρα ασθένεια παγκοσμίως

O ύπνος στο σκοτάδι δεν είναι απλώς θέμα άνεσης – μπορεί να αποτελεί έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο προστασίας της καρδιάς. Η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της νύχτας...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα

Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης. Έχεις κάνει καλό πρόγραμμα. Προπονείσαι σταθερά. Τρως σωστά. Αλλά… δεν βλέπεις τη διαφορά που περιμένεις. Αν η απάντηση στην ερώτηση «κοιμάσαι καλά;» είναι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life

Αλλαγή ώρας: Η Κυριακή που γυρίζουμε τους δείκτες και κερδίζουμε μια ώρα ύπνο

Η επίσημη ανακοίνωση του υπουργείου Μεταφορών. Πλησιάζει η Κυριακή για την αλλαγή ώρας. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, η αλλαγή από τη θερινή στη χειμερινή ώρα θα πραγματοποιηθεί την...
1 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ο ξηρός καρπός που κάνει πιο εύκολο τον ύπνο

Μόλις μια χούφτα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα Μια νέα μελέτη, έδειξε πως αν τρώμε λίγα καρύδια πριν κοιμηθούμε, αυτά μπορούν μακροπρόθεσμα να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου...
2 λεπτά ανάγνωσης