Life, Υγεία - Ομορφιά

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας

Το περπάτημα είναι ένας δείκτης μακροζωίας. Αν περπατάτε σε καθημερινή βάση να ξέρετε ότι αυτή η συνήθεια είναι ένα από τα καλύτερα «δώρα» που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Διατροφολόγος αποκαλύπτει πού ωφελεί το περπάτημα για 10, 30, 40 ή 60 λεπτά

Απώλεια λίπους έως μειωμένη αρτηριακή πίεση τα οφέλη. Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές, εύκολες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα. Δεν απαιτείται...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Πόσα λεπτά περπάτημα την εβδομάδα χαρίζουν μακροζωία

Έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα μπορεί να επηρεάσει το προσδόκιμο ζωής. Ειδικός σε θέματα υγείας προτρέπει τους ανθρώπους να περπατούν για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, κάθε εβδομάδα, αν θέλουν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Περπάτημα: Πόσα λεπτά την ημέρα μας βοηθούν να χάσουμε τα έξτρα κιλά;

Ότι το περπάτημα βοηθάει στην απώλεια των περιττών κιλών είναι γνωστό. Ωστόσο, πόσα λεπτά την ημέρα, πρέπει να είμαστε «on the road» για να τα καταφέρουμε; Το περπάτημα μπορεί να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Το σύστημα άσκησης 6-6-6: Πώς βοηθά να χάσουμε βάρος

Πώς το πρόγραμμα άσκησης «6-6-6» μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας Tο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική μορφή προληπτικής σωματικής δραστηριότητας που μπορείτε να κάνει κάποιος, υποστηρίζoυν οι ειδικοί. Σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

8 απίστευτα οφέλη που έχει το περπάτημα στο σώμα και την ψυχή

Τα οφέλη του να περπατάτε είναι πράγματι σημαντικά. Ένα πρόγραμμα περπατήματος 12 εβδομάδων μείωσε σημαντικά το άγχος και βελτίωσε την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και ποιότητα ζωής σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες… Μηδέν χρόνος για γυμναστήριο; Νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο Άμερστ στη Μασαχουσέτη αποκαλύπτει το πώς μπορούμε να δώσουμε στον οργανισμό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Πόσο πρέπει να περπατάμε την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος για πρόωρο θάνατο Η παχυσαρκία είναι μια αναγνωρισμένη νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αποτελώντας μια από τις μεγαλύτερες...
2 λεπτά ανάγνωσης