Συμβάλλει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Η κυκλική προπόνηση είναι από τους πιο ολοκληρωμένους και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, γιατί συνδυάζει σε μία μόνο προπόνηση δύναμη, αντοχή, κινητικότητα...