Γιατρός δίνει 5 συμβουλές για να ξυπνάτε χωρίς να νιώθετε κούραση
Χρήσιμοι τρόποι ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του 24ωρου αποτελεί μια κομβική λειτουργία προκειμένου να συνεχίσουμε να είμαστε αποδοτικοί. Τι γίνεται όμως όταν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ανακαλύψτε 10 τροφές που καταπολεμούν την κούραση
Μειώστε την καθημερινή κούραση με απλές αλλαγές στην διατροφή σας. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την περισσότερη ενέργεια από το φαγητό σας είναι να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις καλύτερες...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί το burnout «επιμένει» ακόμα και μετά τις διακοπές – Και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Πώς θα καταλάβουμε αν έχουμε πάθει burnout Χθες, ήσουν ξαπλωμένος σε μία παραλία, ή στον καναπέ με το βιβλίο που επιτέλους βρήκες χρόνο να τελειώσεις. Σήμερα, κοιτάζεις αμέτρητα αδιάβαστα μηνύματα....
3 λεπτά ανάγνωσης
Το λαχανικό «κατά της κούρασης» που είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και προστατεύει τα μάτια μας
Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος και το σπανάκι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αυτό. Δεν είναι τυχαίο ότι μιλάμε όλο και περισσότερο για τη σημασία...
3 λεπτά ανάγνωσης
Υπάρχει δίαιτα κατά της κούρασης και δες πως μπορείς να την εφαρμόσεις
Ορισμένες δίαιτες μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της κόπωσης. Δες πώς θα τις εφαρμόσεις για να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα. Ηδίαιτα δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους ή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κούραση το μεσημέρι: Γιατί νυστάζω στη μέση της ημέρας;
Νιώθετε μια ακαταμάχητη νύστα μετά το φαγητό το μεσημέρι; Είναι 2:23 το μεσημέρι μια Παρασκευή και έχετε κάτι να κάνετε. Το μυαλό σας θέλει να δουλέψει, αλλά το μόνο που...
3 λεπτά ανάγνωσης
Κούραση: Τι να τρώτε και τι όχι όταν είστε εξαντλημένοι
Αν ξυπνάτε και πίνετε παραπάνω φλιτζάνια καφέ απ’ ότι πρέπει ώστε να αντιμετωπίσετε την κούραση που ήδη νιώθετε, ίσως ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε για το τι πρέπει και τι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: 4 σημάδια ότι τον στερήστε, εκτός από την κούραση
Εκτός από το αίσθημα κούρασης και υπνηλίας, τι άλλο μπορεί να σας δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν δίνουν πολύ σημασία στον ύπνο τους...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αϋπνία παρά την κούραση; – Γιατί συμβαίνει και πώς θα το ξεπεράσετε
Γιατί ενώ είμαστε κουρασμένοι η αϋπνία καταφέρνει να μας κρατά ξάγρυπνους; Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν τι μπορεί να συμβαίνει και πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Ξυπνήσατε δύσκολα, όλη την ημέρα...
4 λεπτά ανάγνωσης
10 απλά μυστικά που αυξάνουν την παραγωγικότητα, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την κούραση
Aκούς τη λέξη παραγωγικότητα και θέλεις να βάλεις τα γέλια. Έχεις φτάσει στα όρια της σωματικής και πνευματικής αντοχής σου και θέλεις απλά να κάνεις διακοπές. Έχεις σκεφτεί όμως...
3 λεπτά ανάγνωσης