Ερευνητές δημιούργησαν χάπι που προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης χωρίς την παραμικρή κίνηση των μυών
«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας. Ας μιλήσουμε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καλύτερα να τρώμε πριν ή μετά τη γυμναστική; – Οι ειδικοί απαντούν
Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούμε πριν και ποιες μετά τη γυμναστική. Πλησιάζει η ώρα της γυμναστικής, αλλά το στομάχι στέλνει… SOS. Είναι καλύτερο να φάμε πριν ή αφού γυμναστούμε; Οι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μακροζωΐα: Η γυμναστική που δίνει έξτρα 5 χρόνια
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της τακτικής άσκησης για την υγεία και τη μακροζωϊα. Παρόλα αυτά, παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η έντονη άσκηση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, αυξάνοντας τους...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τα κρυφά οφέλη της γυμναστικής με βάρη
Σύμφωνα με νέα στοιχεία που έρχονται στη δημοσιότητα η γυμναστική με ελαφριά βάρη δεν βοηθά μόνο στην ενδυνάμωση του μυικού συστήματος αλλά αποτελεί ένα από τα μυστικά της μακροζωίας. Σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υψηλότερα επίπεδα γυμναστικής συνδέονται με χαμηλότερο ρίσκο για νεφρική νόσο σε άτομα με διαβήτη 2
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η καθημερινή σωματική άσκηση 20 λεπτών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 9 έως 10 ώρες καθημερινά καθιστοί Τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής μπορούν να αντισταθμίσουν 20 με 25...
2 λεπτά ανάγνωσης
ΓΑΣ Αρχέλαος Κατερίνης: Εντυπωσιάζει η γυμναστική του
Με πολλές επιτυχίες έκλεισε η χρονιά για τους αθλητές του τμήματος ενόργανης γυμναστικής του ΓΑΣ ΑΡΧΕΛΑΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ με διακρίσεις, μετάλλια και ελπίδες για ένα λαμπρό μέλλον με περισσότερες επιτυχίες. Αποτελέσματα...
1 λεπτά ανάγνωσης
Στρες: Πώς να κάνετε γυμναστική για να το εκτονώσετε
Με την κατάλληλη γυμναστική μπορείτε να εκτονώσετε το στρες της ημέρας και να αυξήσετε το αίσθημα ευεξίας… Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Ποιες δουλειές του σπιτιού μετράνε ως άσκηση;
Παρέλειψα την προπόνησή μου – αλλά έκανα δουλειές στο σπίτι όλη την ημέρα, δεν έκατσα καθόλου κάτω. Αυτό μετράει για γυμναστική; Καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, κουρεύουμε το γκαζόν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: 10 γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας
Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα; Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης