Διατροφολόγος αποκαλύπτει πού ωφελεί το περπάτημα για 10, 30, 40 ή 60 λεπτά
Απώλεια λίπους έως μειωμένη αρτηριακή πίεση τα οφέλη. Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές, εύκολες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα. Δεν απαιτείται...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έτσι θα καταλάβεις ότι έχεις υψηλή χοληστερόλη χωρίς εξετάσεις
Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης και μερικές συμβουλές από τη διατροφολόγο Kerry Torrens! Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ χοληστερόλης και υγείας. Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή, κηρώδης...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ποια φαγητά δεν πρέπει να παίρνουμε μαζί μας στην παραλία;
Ποια φαγητά δεν πρέπει να παίρνουμε μαζί μας στην παραλία και ποιες τροφές είναι ευάλωτες στις υψηλές θερμοκρασίες Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν κρατήσει τη συνήθεια να παίρνουν μαζί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Εγκαινιάσθηκε ο νέος, σύγχρονος και άρτια εξοπλισμένος χώρος της Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Μαίρης Κουτσουπιά
Σε έναν σύγχρονο και άρτια εξοπλισμένο χώρο, η υπεύθυνη κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μαίρη Κουτσουπιά, διπλωματούχος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και του Πανεπιστημίου Montclair State...
2 λεπτά ανάγνωσης
Διατροφολόγος του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τις 6 καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο
Για τη βελτίωση της υγείας. Η διατροφή και η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες σε μια αμφίδρομη σχέση. Οι λάθος διατροφικές επιλογές μπορούν να περιπλακούν ακόμα και με προβλήματα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Όσπρια με πρωτεΐνη: Ποια έχουν περισσότερη;
O παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται και μαζί του αυξάνεται η ανάγκη για καλές πηγές πρωτεϊνών. Παρόλο που το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, η κατανάλωση κρέατος δεν είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης
10 υγιεινά σνακ των 200 θερμίδων για κάθε στιγμή της ημέρας σου
Αν ψάχνεις ιδέες για υγιεινά και ελαφριά σνακ μέχρι 200 θερμίδες είσαι στο κατάλληλο άρθρο. Έχουμε ετοιμάσει για εσένα 10 super επιλογές. Γράφει η Εβίτα Σιατίτσα , Διαιτολόγος –...
2 λεπτά ανάγνωσης
Νεφρά: Μάθε πως θα τα προστατέψεις αν γυμνάζεσαι
Γυμνάζεσαι εντατικά; Γυμνάζεσαι καθημερινά; Ενυδατώνεσαι όμως σωστά; Δίνεις την απαραίτητη σημασία στα νεφρά σου; Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα και ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Αθήνα,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τα μεγάλα διατροφικά ΝΑΙ και ΟΧΙ για τις πολύ ζεστές καλοκαιρινές μέρες
Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς μήνες μέσα στο χρόνο. Ειδικά το καλοκαίρι η θερμοκρασία...
5 λεπτά ανάγνωσης
Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις
Η μέρα σου ξεκινάει και το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό σου πρόγραμμα! Και αν είσαι και σε μία προσπάθεια...
5 λεπτά ανάγνωσης