5 τρόποι για να γυμναστείτε δωρεάν
Πώς μπορούμε να γυμναστούμε αποκλειστικά με το βάρος του σώματός μας και με μηδενικό κόστος Οι άνθρωποι μπορούν να σκαρφιστούν πολλούς λόγους για να μη βάλουν τη γυμναστική στη ζωή...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο καιρό μπορείτε να αντέξετε χωρίς ύπνο
O ύπνος είναι βασικός για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία. Το να μείνετε χωρίς ύπνο, ακόμη και για μία ημέρα, μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας....
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης. Έχεις κάνει καλό πρόγραμμα. Προπονείσαι σταθερά. Τρως σωστά. Αλλά… δεν βλέπεις τη διαφορά που περιμένεις. Αν η απάντηση στην ερώτηση «κοιμάσαι καλά;» είναι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υψηλή χοληστερίνη: Τα προειδοποιητικά σημάδια στα πόδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Τα μικρά σημάδια στα πόδια μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά πολλές φορές μιλούν πρώτα για προβλήματα που αφορούν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Η υψηλή χοληστερίνη είναι συχνά «σιωπηλή»,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι συμβαίνει στο δέρμα σας όταν δεν πίνετε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση επηρεάζει και την επιδερμίδα σας. Το νερό είναι θεμέλιο της ζωής — και το δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το γνωρίζει καλύτερα από όλους. Όταν δεν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Επιστήμονες ξεκαθαρίζουν το τοπίο στα αντικαταθλιπτικά: Πώς θα ξέρετε ποιο είναι το κατάλληλο
Aνάλυση εξέτασε 30 φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων κοινών εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) όπως η σερτραλίνη, η εσκιταλοπράμη και η φλουοξετίνη, καθώς και άλλων τύπων αντικαταθλιπτικών όπως η μιρταζαπίνη και η αμιτριπτυλίνη....
3 λεπτά ανάγνωσης
Αιματολογικές Κακοήθειες: Σύγχρονη διάγνωση και νέες θεραπείες
Γράφει η Ελένη Χανδρινού, Αιματολόγος Διευθύντρια Αιματολογικής Κλινικής, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών. Ο όρος «κακοήθεια» ή «καρκίνος» περιγράφει την αφύσικη ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης ομάδας κυττάρων του οργανισμού. Στην περίπτωση του αιματολογικού...
2 λεπτά ανάγνωσης
Επαναστατικό εμφύτευμα επιτρέπει σε τυφλούς ασθενείς να διαβάσουν ξανά
Το εμφύτευμα είναι ένα μικροτσίπ δύο χιλιοστών, λεπτό όσο μια τρίχα, που τοποθετείται στο πίσω μέρος του ματιού Μια ομάδα ασθενών που είχαν χάσει εντελώς την όρασή τους μπορεί πλέον...
3 λεπτά ανάγνωσης
Φάρμακα για τον διαβήτη βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου σε πρώιμο στάδιο Αλτσχάιμερ
Tα δύο φάρμακα που δοκιμάστηκαν επηρέασαν πρωτεΐνες στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό και το αίμα, αλλαγές που υποδηλώνουν ότι βοηθούν στην ενεργοποίηση προστατευτικών ανοσολογικών αποκρίσεων και μειώνουν την επιβλαβή φλεγμονή. Δύο ευρέως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Εκατομμύρια από εμάς έχουμε χάσει την όσφρηση μας χωρίς να το καταλάβουμε, η αιτία
Η όσφρηση δεν αφορά μόνο την απόλαυση ενός γεύματος ή μιας βόλτας στον κήπο· μας ειδοποιεί και για κινδύνους, όπως διαρροές αερίου ή τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλωθούν. Οι...
2 λεπτά ανάγνωσης