Νέα έρευνα για το Αλτσχάιμερ: Ακόμη και 3.000 βήματα την ημέρα μπορεί να καθυστερήσουν την εξέλιξή του
Πού κατέληξε μια 14ετής μελέτη για τη νόσο του Αλτσχάιμερ Ακόμη και η πιο απλή καθημερινή άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ σε ηλικιωμένους που διατρέχουν κίνδυνο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν ακόμη λόγο για να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι
Οι ειδικοί συστήνουν να περιορίσουμε όσο γίνεται το τεχνητό φως τη νύχτα, τόσο σε δημόσιους όσο και σε οικιακούς χώρους. Μια νέα έρευνα, που θα παρουσιαστεί στις Επιστημονικές Συνεδρίες 2025...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αυτή η λιγότερο γνωστή δίαιτα μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη σας
Η δίαιτα που βοηθάει την υγεία της καρδιάς. Μια διατροφή που βασίζεται σε φυτικές τροφές φαίνεται πως μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για την καρδιά — σε ορισμένες περιπτώσεις, συγκρίσιμα...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με τους ειδικούς
Γιατί η στάση που κοιμάστε επηρεάζει τον ύπνο, την αναπνοή και τη σπονδυλική σας στήλη Πολλοί πιστεύουν ότι ένας καλός ύπνος εξαρτάται από το σωστό στρώμα, το πιο δροσερό μαξιλάρι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς θα ρίξεις φυσικά την χοληστερίνη, χωρίς στατίνες
Επιστήμονες βάζουν στο μικροσκόπιο επτά «φυσικές» εναλλακτικές στην στατίνη: Πόσο αποτελεσματικές είναι στην μάχη κατά της χοληστερίνης; Πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα ισχυρίζονται ότι μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη, κάτι που...
6 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο κρέας είναι αρκετό για μια υγιεινή διατροφή
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να τρώμε κρέας, αλλά πόσο και ποιο – Οι διατροφικές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε. Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί διαχρονικά σημαντικό στοιχείο της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κυκλική προπόνηση: Ο πιο αποδοτικός τρόπος να γυμνάσεις όλο το σώμα
Συμβάλλει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής. Η κυκλική προπόνηση είναι από τους πιο ολοκληρωμένους και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, γιατί συνδυάζει σε μία μόνο προπόνηση δύναμη, αντοχή, κινητικότητα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση όταν κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα
Πώς βοηθάει την πίεσή σας το περπάτημα; Έχετε νιώσει ποτέ εκείνο το διακριτικό χτύπημα ή βουητό από το smartwatch σας που σας υπενθυμίζει ότι δεν έχετε φτάσει ακόμη τα 10.000...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε η Nο.1 τάση στο fitness
Το ιαπωνικό περπάτημα είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης που αναπτύχθηκε με στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τα 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζουμε στην πόρτα του ψυγείου
Τι πρέπει να προσέξετε Μετά από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, η τοποθέτηση των τροφίμων στο ψυγείο φαίνεται μία απλή διαδικασία. Ωστόσο, δεν πρόκειται τελικά για κάτι τόσο απλό, καθώς...
2 λεπτά ανάγνωσης