Πονοκέφαλοι και ημικρανίες: Γιατί αυξήθηκαν παγκοσμίως οι διαταραχές κεφαλαλγίας
Η μελέτη ερευνά την απώλεια υγείας από ημικρανία, κεφαλαλγία τύπου τάσης και κεφαλαλγία από υπερβολική χρήση φαρμάκων από το 1990 έως το 2023. Σχεδόν τρία δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως βίωσαν διαταραχές...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αυτό το λάθος κάνουμε όλοι με τα φρούτα και δεν χάνουμε κιλά
Mε λίγη προσοχή στο πότε και πόσα φρούτα καταναλώνετε, μπορείτε να ενισχύσετε τη δίαιτά σας χωρίς να στερηθείτε τη γλυκιά τους γεύση. Τα φρούτα θεωρούνται σύμμαχοι της υγείας και της...
4 λεπτά ανάγνωσης
Η άσκηση είναι το πιο ισχυρό φάρμακο για την καρδιά
Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν οι καρδιαγγειακές παθήσεις και...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας
Το περπάτημα είναι ένας δείκτης μακροζωίας. Αν περπατάτε σε καθημερινή βάση να ξέρετε ότι αυτή η συνήθεια είναι ένα από τα καλύτερα «δώρα» που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό...
2 λεπτά ανάγνωσης
«Ποπ κορν αντί για πατατάκια» κι άλλες 4 αλλαγές στην καθημερινότητα για πιο υγιές έντερο
Το μυστικό για τη σωστή λειτουργία του εντέρου «είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο νομίζετε», σημειώνει ο Dr Xand σε άρθρο του για το BBC Με ένα απλό scroll στα...
3 λεπτά ανάγνωσης
10 μικρές πολυτέλειες που μπορείς να χαρίσεις στον εαυτό σου χωρίς ενοχές
Ας το παραδεχτούμε… όλες έχουμε εκείνες τις μέρες που νιώθουμε πως τρέχουμε χωρίς να φτάνουμε πουθενά. Με δουλειές, υποχρεώσεις, λίστες που δεν τελειώνουν ποτέ και εκείνο το διαρκές «πρέπει» να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τέσσερις καθημερινές τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα όσο ένα γλυκό
«Όταν η ινσουλίνη ενεργοποιείται συνεχώς, το σώμα κουράζεται — και τότε αρχίζουν τα προβλήματα» Δεν είναι μόνο τα γλυκά και τα αναψυκτικά που μπορούν να «εκτοξεύσουν» το σάκχαροστο αίμα. Σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Tο σώμα παράγει βιταμίνη D από την έκθεση στο ηλιακό φως, ωστόσο εκτιμάται ότι το 13% των ανθρώπων στην Ευρώπη έχουν σοβαρή ανεπάρκεια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D δεν ωφελεί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί οι γιατροί προτείνουν πλέον φυστικοβούτυρο στα μωρά
Τι έδειξε η μελέτη που άλλαξε τη στάση των παιδιάτρων απέναντι στις αλλεργιογόνες τροφές Μια δεκαετία μετά τη μελέτη–ορόσημο που απέδειξε ότι η πρώιμη κατανάλωση προϊόντων με φυστίκια μπορεί να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Μαγνήσιο: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, το στρες και την υγεία μας
Το μαγνήσιο έχει γίνει το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα στον κόσμο. Βοηθά πραγματικά στον ύπνο, την πέψη και το στρες; – Οι ειδικοί εξηγούν τι ισχύει και πότε χρειάζεται πραγματικά Έχει...
3 λεπτά ανάγνωσης