Life, Υγεία - Ομορφιά

Γιατί πρέπει να «κόψετε» τη ζάχαρη μετά τις 8 το βράδυ

Πώς η ζάχαρη επηρεάζει τον ύπνο μας. Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης -περίπου 17 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως-, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Μόλις 5.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ

Αυτή η μελέτη παρέχει μερικές από τις ισχυρότερες ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την πορεία της νόσου Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια πάθηση...
4 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνω βάρη για να δω αποτελέσματα

Tο σημαντικό δεν είναι μόνο πόσες μέρες πηγαίνεις γυμναστήριο αλλά το πόση δουλειά γίνεται συνολικά μέσα στην εβδομάδα. Υπάρχει μια ερώτηση που κάνουν σχεδόν όλοι όσοι ξεκινούν προπόνηση με βάρη....
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Χοληστερίνη: Οι καθημερινές συνήθειες που την ανεβάζουν και τι να προσέχετε

Το μυστικό για χαμηλή χοληστερίνη. Στη σύγχρονη ζωή, πολλοί παραλείπουν το πρωινό ή τρώνε αργά το βράδυ, χωρίς να συνειδητοποιούν τις συνέπειες για την υγεία τους. Μια νέα μελέτη δείχνει...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Εάν φέτος τα Χριστούγεννα δεν σταματάτε να φτερνίζεστε, υπάρχει εξήγηση

Παρότι οι γιορτές θεωρούνται περίοδος χαλάρωσης και οικογενειακής θαλπωρής, ειδικοί προειδοποιούν ότι η καθημερινότητα μέσα στο σπίτι μπορεί να μας επιφυλάσσει κάτι που συχνά παραβλέπουμε. Τα Χριστούγεννα μπορεί για κάποιους...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Το απλό σνακ που «ξυπνάει» τον εγκέφαλο

Εντυπωσιακά τα αποτελέσματα μελέτης Πώς μια μελέτη 16 εβδομάδων έδειξε οτι τα φιστίκια ενισχύουν τον εγκέφαλο. Ένα καθημερινό σνακ, τα απλά ανάλατα καβουρδισμένα φιστίκια, φαίνεται πως μπορούν να ενισχύσουν τη...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Μειώστε φυσικά τη χοληστερίνη με αυτό το μπαχαρικό

Το πανάρχαιο μπαχαρικό μπορεί να προσφέρει πραγματικά οφέλη για την υγεία. Για γενιές, οι σπόροι μαύρου κύμινου (Nigella sativa ή kalonji) χρησιμοποιούνται σε ψωμιά, κάρυ και παραδοσιακές θεραπείες, χάρη στη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Η ώρα των γευμάτων μετράει – Τι αποκαλύπτει έρευνα

Πώς επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερίνης η ώρα του πρωινού και του βραδινού. Στο σύγχρονο, απαιτητικό καθημερινό πρόγραμμα, η παράλειψη του πρωινού ή το πολύ αργά βραδινό γεύμα αποτελούν συνήθειες που...
3 λεπτά ανάγνωσης